導(dǎo)讀 關(guān)于自我催眠周殷廷，自我催眠術(shù)口訣這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、1． 盤腿而
關(guān)于自我催眠周殷廷，自我催眠術(shù)口訣這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1． 盤腿而坐，身體正直，眼睛微閉，下腭額微收，兩掌相疊，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平氣和，無(wú)思無(wú)念。
2、2． 呼吸自然，開(kāi)始數(shù)息，把全部的注意力集中在鼻孔處，當(dāng)空氣流出鼻腔時(shí)在心理默數(shù)，即每次呼氣的時(shí)候(也可以吸氣時(shí)數(shù))，就數(shù)一個(gè)數(shù)字，同時(shí)暗示自己更放松，數(shù)數(shù)規(guī)則：從1數(shù)到10，然后再?gòu)?0數(shù)到1。
3、3． 當(dāng)發(fā)現(xiàn)數(shù)錯(cuò)了的時(shí)候，就表示你己經(jīng)愰忽了，沒(méi)有關(guān)系，再回頭重1開(kāi)始往上數(shù)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！