一個蘋果的熱量相當于幾碗米飯（一個蘋果的熱量）

關于一個蘋果的熱量相當于幾碗米飯，一個蘋果的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果的熱量是：52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質0.26克，纖維素2.4克，如果你的蘋果比較大，約為兩個一斤的話，每個大約250克，那么總熱量大約120卡路里。

2、如果你的蘋果比較小，大約五個才一斤的話，每個大約100克，那么總熱量大約50卡路里。

3、蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

4、它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

5、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

6、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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