馬甲線是什么意思網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)（馬甲線是什么意思）

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1、馬甲線是指沒(méi)有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會(huì)形成線條，這就是馬甲線。

2、因馬甲線和腹肌組合看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

3、馬甲線鍛煉方法：準(zhǔn)備一張沒(méi)有滾輪的椅子，人坐于椅子的前三分之一部分，兩手放于椅面兩側(cè)以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾。

4、2、收緊腹部后，兩腳并攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來(lái)回做12下為一個(gè)回合，共做三個(gè)回合。

5、3、右腳屈膝抬起，同時(shí)保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，做的過(guò)程中背部稍微后傾但不拱背，每天保持三組運(yùn)動(dòng)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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