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運動心率正常的標準是多少（運動心率正常范圍表）

2023-01-19 01:33:40 來源：
導讀 關(guān)于運動心率正常的標準是多少，運動心率正常范圍表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

關(guān)于運動心率正常的標準是多少，運動心率正常范圍表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動心率的正常范圍值如下：有氧心率在120到180次/分鐘；小運動量為120-140次/分鐘；中運動量141-160次/分鐘；大運動量161-184每分鐘。

2、運動心率是指人體在運動時保持的心率狀態(tài)，一般運動后的正常心率為：（最大心率-靜息心率）*運動強度+靜態(tài)心率。

3、所以建議在專業(yè)的機構(gòu)進行運動設(shè)計，以保證有效而安全的運動。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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