毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和危害有哪些（毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）

關(guān)于毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和危害有哪些，毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、美容護(hù)膚。

2、毛豆有養(yǎng)顏潤(rùn)膚，改善食欲不振以及全身疲勞現(xiàn)象的功效，毛豆中大量的植物化合物異黃酮對(duì)皮膚膠原有保護(hù)作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒(méi)錯(cuò)。

3、2、減肥瘦身。

4、毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，且含有有益的活性成分，經(jīng)常吃有助于保持女性身材苗條。

5、3、緩解倦怠。

6、因?yàn)槊怪懈缓?，夏季可以適當(dāng)?shù)囟喑裕梢跃徑庋谉釒?lái)的疲勞感，還能促進(jìn)食欲，有開(kāi)胃補(bǔ)充體力的效果。

7、4、降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

8、毛豆中的植物性蛋白質(zhì)是由18種氨基酸組成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。

9、可以預(yù)防以及輔助治療肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

10、5、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

11、經(jīng)常吃毛豆，攝入更多的鈣質(zhì)，使骨質(zhì)密度上升。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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