怎樣戒煙的10種方法（怎樣戒煙）

關(guān)于怎樣戒煙的10種方法，怎樣戒煙這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、立刻、馬上戒煙。

2、當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙害處的時(shí)候，馬上戒煙，千萬(wàn)不能想著：“抽了這包就不再抽”、“明天開(kāi)始戒煙”、“每天掃抽點(diǎn)”等天真的想法。

3、熄滅你手中的煙頭，丟掉沒(méi)抽完的香煙，扔掉打火機(jī)，將戒煙這一口號(hào)付之行動(dòng)。

4、減量法戒煙不靠譜。

5、開(kāi)始戒煙，就一根不抽。

6、有意志薄弱者認(rèn)為自己煙癮太大，一下戒掉做不到，可是當(dāng)你抽了第一根的時(shí)候，你會(huì)不想抽第二根？香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長(zhǎng)期吸煙者所具有的，如果有這毅力早戒掉了。

7、也有所謂專(zhuān)家認(rèn)為突然戒煙會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體健康不利，建議逐漸減少吸煙量來(lái)戒煙，本人的第一次戒煙就是上了專(zhuān)家的當(dāng)，沒(méi)能徹底戒掉，后兩次戒煙經(jīng)驗(yàn)證明，突然戒煙只會(huì)導(dǎo)致些許的發(fā)胖，沒(méi)有其它副作用。

8、即使突然戒煙有丁點(diǎn)的副作用，但比起煙草對(duì)人體的危害又算得了什么呢，大家不要被專(zhuān)家忽悠了。

9、戒煙從每天第一根煙開(kāi)始。

10、每天的第一根煙會(huì)讓你沉淪。

11、本人多次實(shí)踐證明，從早上起床開(kāi)始，不抽一根煙，那么一整天對(duì)香煙的渴望就不那么強(qiáng)烈，如果抽了第一根，后面你就會(huì)接二連三的抽上了。

12、每天的第一根煙是什么感覺(jué)呢，心跳加快，頭腦眩暈，對(duì)于老煙民來(lái)講這叫過(guò)癮，原本身體經(jīng)過(guò)一整晚的修正，基本適應(yīng)了無(wú)煙的狀態(tài)，而你開(kāi)始抽第一根煙，身體會(huì)有短暫的排斥，一根煙染完身體又重新適應(yīng)了有煙草攝入的狀態(tài)，此刻你不抽煙，身體就會(huì)抗議。

13、戒掉抽煙的習(xí)慣。

14、上面已經(jīng)提到煙癮易戒，戒不掉的是習(xí)慣，實(shí)際也是如此。

15、周?chē)錈煹呐笥寻l(fā)明了咬筆桿、咬筷子、抽電子煙等等方法，我都覺(jué)得不靠譜。

16、更有甚者購(gòu)買(mǎi)含有尼古丁的電子香煙，朋友，您這哪里是在戒煙啊？我的做法是買(mǎi)一些便于攜帶的零食放在隨身包內(nèi)，如風(fēng)干牛肉、五香豆腐干等具有嚼勁的小食品，想抽煙的時(shí)候拿出一根嚼上，特別解饞，也過(guò)癮。

17、本人的第三次戒煙成功很大的原因歸功于此，不過(guò)現(xiàn)在是養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，但是總比抽煙好吧。

18、減少與煙草接觸的機(jī)會(huì)。

19、第一，從自己開(kāi)始，丟掉身邊一切和煙草相關(guān)的物件。

20、第二、暫時(shí)遠(yuǎn)離吸煙的朋友，本人在開(kāi)始戒煙的時(shí)候，偶爾聞到同事的煙草味，那味道特香，那味道比回鍋肉巴適，正所謂“一個(gè)煙屁股，頂個(gè)肥雞母”。

21、我的第二次戒煙是在同事的誘惑下宣告失敗的。

22、第三、減少飯局和聚眾娛樂(lè)，飯局和KTV這些場(chǎng)合大多有煙草彌漫，如果自己毅力不夠，盡量少去。

23、戒煙運(yùn)動(dòng)療法。

24、這是開(kāi)始第三次戒煙以來(lái)一直在采用的方法，得益于健身房教練的指點(diǎn)，他也是吸煙的，后來(lái)因?yàn)榻?jīng)常鍛煉就戒掉了。

25、工作之余，我都會(huì)去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本沒(méi)有吸煙的欲望，做過(guò)一次試驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)后抽煙，特別難受。

26、堅(jiān)定信念，戒煙只能靠自己，沒(méi)有人能幫你。

27、想想完全戒掉香煙后的好處吧，身體健康、牙齒訓(xùn)白、口氣清新……每天還可節(jié)省筆開(kāi)支，多好！而要達(dá)到這種狀態(tài)，只能靠自己，家人不會(huì)一天跟著你，同事的煙草整日繚繞，好事的損友時(shí)刻會(huì)遞上一支……，這些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周?chē)芏嗤?，上班的時(shí)候猛抽煙，下班后刷牙了才回家，有點(diǎn)煙味說(shuō)是給同事熏的，這就是家人監(jiān)督的副作用。

28、合理膳食。

29、別喝濃茶、少吃辛辣，不飲酒。

30、煙酒茶歷來(lái)是一家，看看周?chē)呐笥?，只要身體條件還行，只要抽煙，大都有喝濃茶和飲烈酒的習(xí)慣，吃清淡一點(diǎn)，身體會(huì)對(duì)香煙的需求會(huì)降低一些。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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