降糖水果有哪些及副作用（降糖水果有哪些）

關(guān)于降糖水果有哪些及副作用，降糖水果有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、哪些水果能降血糖 現(xiàn)代醫(yī)學臨床化驗研究的結(jié)果表明，水果分為兩大類：一類是含葡萄糖，人食后，會使血糖迅速升高；一類是含果糖，人食后，會使血糖很快下降。

2、這兩種水果，須要因人因病食用。

3、 　　醫(yī)學專家認為：患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。

4、因為葡萄糖含有不用分解而被人體直接吸收的單糖，食后會使血糖迅速升高。

5、蔗糖是極易吸收的雙糖，對糖尿病人是不利的。

6、 　　果糖，對糖尿病人有利，因為它不受胰島素的控制。

7、糖尿病人可以食用。

8、 　　哪些水果有降血糖的功能呢？ 　　荔枝。

9、是亞熱帶的美味水果，除營養(yǎng)豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。

10、荔枝性味甘、微溫、微酸。

11、對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。

12、 　　香蕉。

13、營養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。

14、鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。

15、香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

16、 　　山楂。

17、是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。

18、它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

19、對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

20、脾胃虛弱者慎用。

21、含糖量 水果種類 4%--7% 西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷 8%--10% 檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃 11%--13% 蘋果、香果、杏、無花果、柚子、橙、鮮荔枝 14%--19% 鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等 20%--25% 鮮棗、紅果、海棠等 50%--80% 干果類：荔枝干、杏干、柿干、桂圓干、棗干、蜜棗、葡萄干等血糖高，試試八種蔬菜 一、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。

22、糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

23、一般可用紫菜做湯、羹。

24、 紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。

25、紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。

26、 二、黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

27、黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

28、 涼拌木耳：取水發(fā)木耳250克，水發(fā)海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。

29、將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。

30、 三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現(xiàn)在的糖尿?。?。

31、現(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。

32、苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

33、 干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。

34、將苦瓜切條，備用。

35、豬肉剁成末，芽菜切碎。

36、起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。

37、 四、胡蘿卜胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。

38、實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。

39、胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

40、 干煸胡蘿卜絲：取胡蘿卜1根，絞肉100克，鹽、醬油適量。

41、胡蘿卜刨絲，備用。

42、絞肉加醬油拌勻。

43、起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。

44、 五、蕹菜蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。

45、有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。

46、蕹菜可清炒或涼拌。

47、 辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量。

48、蕹菜洗凈，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調(diào)味品即可。

49、 六、洋蔥洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

50、洋蔥可生食或炒食。

51、 海米炒洋蔥：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。

52、將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。

53、將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。

54、色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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