成人二型糖尿病的運(yùn)動目標(biāo)是（成人2型糖尿病患者運(yùn)動目標(biāo)是）

關(guān)于成人二型糖尿病的運(yùn)動目標(biāo)是，成人2型糖尿病患者運(yùn)動目標(biāo)是這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動有助于強(qiáng)身健體，但是2型糖尿病患者在運(yùn)動時(shí)，注意哪些問題呢?下面具體的了解一下。

2、第一項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動強(qiáng)度宜適中，一般來說以身體微微出汗為度。

3、第二項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜每天堅(jiān)持。

4、每日堅(jiān)持適量的運(yùn)動，?？蓭硪庀氩坏降男Ч?/p>

5、運(yùn)動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達(dá)到降糖的目的。

6、第三項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜餐后進(jìn)行。

7、運(yùn)動宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。

8、因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動，既會因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。

9、而餐后血糖相對平穩(wěn)，適合運(yùn)動健身。

10、第四項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜在戶外進(jìn)行。

11、并不是任何運(yùn)動都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的，只有“有氧運(yùn)動”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動方式。

12、如氧氣不足會增加心肺負(fù)擔(dān)，對健康不利。

13、第五項(xiàng):2型糖尿病患者當(dāng)出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運(yùn)動。

14、此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動方式，因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。

15、第六項(xiàng):2型糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病腎病時(shí)忌運(yùn)動。

16、運(yùn)動過量會加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。

17、第七項(xiàng):2型糖尿病患者出現(xiàn)感染等應(yīng)激情況時(shí)忌運(yùn)動。

18、此時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激期間，血糖很不穩(wěn)定，運(yùn)動不當(dāng)易使病情惡化。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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