關(guān)于成人二型糖尿病的運(yùn)動目標(biāo)是,成人2型糖尿病患者運(yùn)動目標(biāo)是這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、運(yùn)動有助于強(qiáng)身健體,但是2型糖尿病患者在運(yùn)動時(shí),注意哪些問題呢?下面具體的了解一下。
2、第一項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動強(qiáng)度宜適中,一般來說以身體微微出汗為度。
3、第二項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜每天堅(jiān)持。
4、每日堅(jiān)持適量的運(yùn)動,??蓭硪庀氩坏降男Ч?/p>
5、運(yùn)動需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。
6、第三項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜餐后進(jìn)行。
7、運(yùn)動宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。
8、因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動,既會因延遲進(jìn)餐造成血糖過低,又可因沒有服藥使血糖過高。
9、而餐后血糖相對平穩(wěn),適合運(yùn)動健身。
10、第四項(xiàng):2型糖尿病患者運(yùn)動宜在戶外進(jìn)行。
11、并不是任何運(yùn)動都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的,只有“有氧運(yùn)動”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動方式。
12、如氧氣不足會增加心肺負(fù)擔(dān),對健康不利。
13、第五項(xiàng):2型糖尿病患者當(dāng)出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運(yùn)動。
14、此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動方式,因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。
15、第六項(xiàng):2型糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病腎病時(shí)忌運(yùn)動。
16、運(yùn)動過量會加大腎臟的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病腎病加重。
17、第七項(xiàng):2型糖尿病患者出現(xiàn)感染等應(yīng)激情況時(shí)忌運(yùn)動。
18、此時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激期間,血糖很不穩(wěn)定,運(yùn)動不當(dāng)易使病情惡化。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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