關(guān)于骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎?應(yīng)該怎么喝?，骨頭湯能補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、提A者 醫(yī)生說(shuō)我需要補(bǔ)鈣，我是不是應(yīng)該多喝一些骨頭湯呢？祝您健康 其實(shí)，對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)骨頭湯并不是一個(gè)很好的選擇。
2、骨頭確實(shí)含有大量的鈣質(zhì)，但是這些鈣質(zhì)并不溶于水，光靠煲煮也無(wú)法將骨頭中的鈣釋放進(jìn)湯中，畢竟誰(shuí)也沒(méi)見(jiàn)過(guò)煮湯能把骨頭煮融化的情況。
3、祝您健康 即便真的能將骨頭煮融化，這樣一碗骨頭湯也讓人無(wú)法下咽，而更令人遺憾的是這碗湯中的鈣質(zhì)仍很難被人體吸收，所以骨頭湯并不是補(bǔ)鈣的好選擇。
4、提問(wèn)者 那我應(yīng)該如何在飲食中補(bǔ)鈣呢？如此鮮美的骨頭湯真的一點(diǎn)都不能起到補(bǔ)鈣的作用嗎？祝您健康 補(bǔ)鈣的飲食首選還是牛奶。
5、牛奶中含有豐富、優(yōu)質(zhì)且易被人體吸收的鈣質(zhì)，一杯200毫升的牛奶中所含鈣質(zhì)可達(dá)到200毫克，可以說(shuō)是天然鈣片。
6、如果喝牛奶會(huì)不舒服，那么酸奶、奶酪等牛奶制品也有同樣的補(bǔ)鈣效果。
7、祝您健康 至于骨頭湯，從營(yíng)養(yǎng)的角度看并不能有效補(bǔ)充人體所需的鈣。
8、但也不是一點(diǎn)作用也沒(méi)有。
9、首先，骨頭湯味道鮮美，食用可以讓人感到愉悅。
10、其次，骨頭湯以及其中的肉食可以提供營(yíng)養(yǎng)與能量。
11、若是喝了骨頭湯后，有力氣也有意愿、心情出去活動(dòng)曬曬太陽(yáng)，幫助人體吸收鈣質(zhì)，這也算是對(duì)補(bǔ)鈣有益了。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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