怎么緩解偏頭痛的方法（快速緩解頭痛的方法）

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1、【應對頭痛日常保健12招】: 一、檢查身體緊張狀態(tài) 二、記頭痛日記 三、保持心情愉快 四、定期鍛煉 五、保持穩(wěn)定的作息時間 六、先戰(zhàn)勝惡心 七、少喝酒 八、戒煙 九、躺下休息 十、避免光照 十一、冷敷 十二、熱敷 【頭痛患者的飲食注意事項】: 因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。

2、宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。

3、風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物 2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當?shù)氖朝煼絼?，配合富于營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

4、 3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

5、 頭痛的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。

6、還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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