兩鬢白發(fā)是什么原因引起的（兩鬢）

關(guān)于兩鬢白發(fā)是什么原因引起的，兩鬢這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先要注意增加營(yíng)養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結(jié)合，粗雜搭配，適當(dāng)多吃一點(diǎn)瘦肉、鮮魚(yú)、牛奶、蛋類(lèi)等高蛋白物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果;同時(shí)注意保持精神樂(lè)觀，減少壓力，對(duì)于腦力勞動(dòng)者而言，要注意合理安排好作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合;保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。

2、早晨起床時(shí)可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，達(dá)到保健功能。

3、要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運(yùn)動(dòng)。

4、這樣有利于血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。

5、此外，頭發(fā)，在中醫(yī)術(shù)語(yǔ)亦稱(chēng)為“血之余”。

6、腎不但是排泄系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及部分神經(jīng)系統(tǒng)。

7、因此，使白發(fā)變黑要先從腎開(kāi)始，腎臟調(diào)理得好，頭發(fā)自然健康亮澤，沒(méi)有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。

8、多運(yùn)動(dòng)，多休息，注意飲食，減少壓力，調(diào)理好身體，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：