導(dǎo)讀 關(guān)于100g土豆的熱量，100克土豆的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃土豆可以
關(guān)于100g土豆的熱量，100克土豆的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、吃土豆可以減肥。
2、100克可食用部分的土豆熱量為77大卡。
3、因?yàn)橥炼怪泻写罅康睦w維素，纖維素具有潤腸的作用，而且不含有熱量，還可以吸收水分，容易膨脹，這樣可以使人有飽腹感，使胃腸蠕動速度加快，可以使油脂和毒素排出體外。
4、這個原理和多吃青菜、水果的道理是一樣的。
5、但是土豆中含有一定的淀粉，淀粉跟糖類似，都是熱量，但是熱量非常少，甚至要比肉還少，用土豆減肥還是可行的。
6、擴(kuò)展資料：注意事項(xiàng)：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。
7、以免中毒。
8、2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
9、3、買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
10、4、土豆和香雀相克，兩者一起食用臉上容易生雀斑。
11、所以在吃土豆的時候記得不要吃香雀。
12、5、土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀，既難消化，又不易排出。
13、參考資料來源：百度百科-土豆參考資料來源：百度百科-減肥參考資料來源：百度百科-熱量參考資料來源：百度百科-纖維素。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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