提高彈跳力的訓(xùn)練方法詳細(xì)（提高彈跳力的訓(xùn)練方法）

關(guān)于提高彈跳力的訓(xùn)練方法詳細(xì)，提高彈跳力的訓(xùn)練方法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1 把腳放在一個(gè)小箱子上，呈90度 ，盡全力跳起來(lái)。

2、在空中換腳，把另一支腳放在上面.2 雙腿著地，手按持球姿勢(shì),跳上箱子。

3、保持持球姿勢(shì),難度不夠可以在空中加上轉(zhuǎn)身.3 練習(xí)沖刺，俯臥撐，仰望起坐。

4、跳繩 深蹲.彈跳力不僅靠腿部力量，腰部,腹部力量也十分重要.增強(qiáng)耐力 體力對(duì)增強(qiáng)彈跳力也很有幫助.。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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