夏練三伏冬練三九中的三九指的是幾天（夏練三伏冬練三九是什么意思）

關(guān)于夏練三伏冬練三九中的三九指的是幾天，夏練三伏冬練三九是什么意思這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、"三九"是指冬至后的第三個九天，約在1月中下旬。

2、"三九"天為什么最冷呢？這要從當(dāng)時地面吸收和散發(fā)熱量的多少來看，冬季這時候雖然白晝短，地面吸收的太陽輻射熱量最少，但此時地面散發(fā)的熱量還多于吸收的熱量，近地面的空氣溫度還要繼續(xù)低下去，當(dāng)?shù)孛嫖盏降奶枱崃繋缀醯扔诘孛嫔l(fā)的熱量，氣溫才達(dá)到最冷。

3、到"三九"以后，地面吸收的熱量又將多于地面散失的熱量，近地面的空氣溫度也隨著逐漸回升。

4、因此，一年中最冷的時候一般出現(xiàn)在冬至后的"三九"前后。

5、 　"三伏"是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

6、夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

7、到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。

8、再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。

9、所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的"三伏"。

10、 “冬練三九，夏練三伏。

11、”意思是不管天氣多冷或多熱，都應(yīng)堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r、適寒暑”的能力。

12、其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差。

13、在熱環(huán)境下鍛煉，能使皮下毛細(xì)血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調(diào)節(jié)體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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