保護視力預防近視手抄報一年級簡單（保護視力預防近視手抄報）

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1、預防近視四要素 近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環(huán)境、用眼習慣等有關。

2、預防近視從后天因素來說，應掌握以下四個要素：　　 　　社會的預防 　　據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。

3、當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。

4、讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。

5、 　　學校的預防 　　首先是學校的環(huán)境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學生用眼負擔。

6、 　　家庭的預防 　　（1）創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。

7、（2）培養(yǎng)正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。

8、看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

9、（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

10、 　　自身的預防 　　積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個方法要在醫(yī)生建議的情況下進行。

11、金婉卿。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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