什么是高原期（什么是高原）

關于什么是高原期，什么是高原這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、目前，經(jīng)常出現(xiàn)優(yōu)秀運動員在長時間的訓練過程中，在專項提高訓練中達到較高的水平后，會出現(xiàn)停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，這在運動訓練學中被稱為“高原現(xiàn)象”。

2、“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)是運動技能學習過程中的必然規(guī)律，因此，在訓練中必須有目的、有計劃地處理好這種現(xiàn)象所帶來的問題，爭創(chuàng)更好的成績。

3、 原因分析 　　2.1.1身體素質較差。

4、 　　運動員的生理狀況不佳、身體素質較差，如產生疲勞、疾病等現(xiàn)象也會造成練習成績暫時停頓。

5、身體素質的提高是掌握新技術動作的基礎。

6、目前的青少年運動員的身體素質較差或不全面，一般是靈敏、協(xié)調和柔韌比較好，而力量和耐力相對較弱。

7、但很多教師或教練急功近利、盲目冒進、揠苗助長，這樣培育出來的運動員的運動能力不會持續(xù)太長時間，更容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，但又不能合理解決所帶來的問題，從而斷送了運動員的運動生涯。

8、 　　2.1.2認知能力出現(xiàn)徘徊不前現(xiàn)象 　　影響運動技能提高的因素包括一定理論的認知能力，目前我國很多地級市的體育學習對輕少年、兒童的辦學模式就是“重武輕文”，只注重運動訓練而忽略了理論知識的重要性。

9、在此模式下的運動員往往會出現(xiàn)只知道怎么樣做動作而不知道為什么要那樣做的現(xiàn)象。

10、 　　2.1.3運動員心理上的差異導致運動興趣的減弱 　　運動員的心理承受能力差，一旦遇到挫折不能正確對待外界的輿論，因而導致成績停滯不前。

11、出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的時候還經(jīng)常伴隨著運動員或學生運動興趣減弱，信心不足，注意力渙散，積極性和自覺性下降等。

12、另外，在教學實踐中，如果學生的心理動機過高，容易產生興奮擴散，出現(xiàn)錯誤動作，造成學生在多次失敗后的自信心降低，最終導致心理障礙。

13、在這種情況下很經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落等悲觀、失望的現(xiàn)象。

14、長時間下來運動員或學生對運動訓練的主動性和投入程度就會下降，必將影響新的運動技能的形成。

15、因此，要注意調節(jié)運動員的心理狀態(tài)以避免出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者盡早康復。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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