食補(bǔ)補(bǔ)氣血吃什么最好（食補(bǔ)）

關(guān)于食補(bǔ)補(bǔ)氣血吃什么最好，食補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、氣血虛怎么食補(bǔ)：氣血虛會(huì)伴隨一系列的毛病，面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

2、可見(jiàn)，要健康美麗，補(bǔ)血盈盛是基礎(chǔ)。

3、中醫(yī)師陳潮宗表示，貧血不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一個(gè)綜合的癥候，在許多疾病過(guò)程中，往往伴有貧血，而且可能以貧血為主要癥狀。

4、?中醫(yī)認(rèn)為「氣為陽(yáng)、血為陰」，血本不會(huì)動(dòng)，而是由氣所推動(dòng)，所以認(rèn)為「氣為血之帥」，故中醫(yī)又稱(chēng)為「氣血循環(huán)」。

5、西醫(yī)則認(rèn)為，血液所以能循環(huán)、流動(dòng)，主要是靠心臟血管的收縮作用，與氣血沒(méi)有關(guān)系，所以稱(chēng)為「血液循環(huán)」。

6、?氣血對(duì)女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。

7、氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

8、我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。

9、比如口唇紅潤(rùn)是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤(rùn)則是因?yàn)樾墓δ苷?、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉。

10、想做個(gè)氣血充盈的女人，當(dāng)然還有非常重要的一點(diǎn)——我們的"老朋友"。

11、正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問(wèn)題。

12、由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒和心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。

13、隨之而來(lái)的肌膚變化，可想而知。

14、膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿(mǎn)臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。

15、經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)氣理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。

16、對(duì)于氣血虛的朋友來(lái)講，食補(bǔ)的意義非常重大；長(zhǎng)期食補(bǔ)能在一定程度上對(duì)女性的身體有很好的調(diào)節(jié)作用，其唯一的弊端就是見(jiàn)效慢，周期較長(zhǎng)；但只要堅(jiān)持半年左右的飲食調(diào)理，氣血虛弱的毛病一定有很大程度的改善；另外對(duì)于一些氣血虛弱，貧血程度嚴(yán)重的女性朋友，無(wú)法專(zhuān)注于食療調(diào)理氣血虛弱的話(huà)，可以選擇好的補(bǔ)血產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行輔助調(diào)理，國(guó)內(nèi)這方面可以用只有九芝堂的補(bǔ)血顆粒，國(guó)外這方面的可以選用法國(guó)瑞婭麗女性調(diào)理世家所出的希泊妮血紅素等，富含氯化血紅素成份，對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)血有很好的作用，是醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的吸收率最高的補(bǔ)血益氣產(chǎn)品。

17、患有貧血的人，一般都會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，很容易來(lái)辨別，第一皮膚及黏膜蒼白，尤其以面部、唇、舌、指甲及瞼結(jié)膜處最為明顯。

18、?第二心悸、呼吸急促、有時(shí)心前區(qū)緊悶不適的感覺(jué)，活動(dòng)后更加明顯。

19、第三有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、無(wú)力、記憶力減退等癥狀。

20、第四食欲不振、惡心、腹脹等現(xiàn)象。

21、?氣血虛怎么食補(bǔ)：中醫(yī)治療方面，可用有補(bǔ)血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，及可補(bǔ)脾胃之氣的四君子湯，以養(yǎng)血藥配合健脾補(bǔ)氣藥，能改善消化及吸收功能、增加營(yíng)養(yǎng)吸收、刺激骨髓造血，有促進(jìn)紅血球生成的作用。

22、?藥膳食療有助於改善癥狀，具有補(bǔ)血作用。

23、黃耆雞汁粥，材料有母雞一只（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。

24、作法是將母雞剖開(kāi)洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。

25、有補(bǔ)益氣血的功效。

26、蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。

27、作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。

28、可補(bǔ)脾胃之氣，也有補(bǔ)血功效。

29、?醫(yī)師提醒民眾，一般國(guó)內(nèi)資訊多半鼓勵(lì)大眾多吃蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)，這是因?yàn)榕值娜嗽絹?lái)越多，希望藉由鼓勵(lì)多吃蔬果來(lái)幫助減肥，其實(shí)肉類(lèi)及動(dòng)物的內(nèi)臟，尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多，還較易讓人體吸收，而肉類(lèi)中紅色越深者，含鐵量越多。

30、此外，豆類(lèi)、全谷類(lèi)、海澡類(lèi)、綠色蔬菜等都是鐵的食物來(lái)源，水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收，也應(yīng)多加攝取。

31、?平日適當(dāng)去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機(jī)能更有活力。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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