導讀 關于身體除濕氣最好的辦法，身體除濕氣最好的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關于身體除濕氣最好的辦法，身體除濕氣最好的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、第1招 勤運動運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2、現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。
3、試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
4、第2招 飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
6、甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
7、中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
8、如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
9、第3招避環(huán)境的濕此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。
10、尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
11、空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
12、最好睡在與地板有一定距離的床上。
13、2.潮濕下雨天減少外出。
14、3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分攝取要適量。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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