減肥食譜一周瘦10斤（減肥食物排行榜）

關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤，減肥食物排行榜這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥食物排行榜 18種食物讓你越吃越瘦 1 紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素a、a1及a2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

2、 2 芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰就輕松得多。

3、 3 香蕉——香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥中的理想食品。

4、 4 蘋果——蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、 5 紅豆——紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6、 6木瓜——木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

7、 7 西瓜——它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。

8、 8 竹筍——低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

9、 9 西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。

10、 10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。

11、它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。

12、 這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。

13、 11 菠菜——因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

14、 12 西芹——西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

15、 13 花生——花生含有極豐富的維生素a2和煙堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。

16、 14 奇異果——亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富。

17、它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

18、 15 菠蘿——菠蘿中富含 蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。

19、 16 雞蛋——雞蛋內(nèi)的維生素a2有助去除脂肪；此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素a1還有利去除下半身的肥肉。

20、 17 陳皮——陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

21、 18 西紅柿——吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

22、 但我總覺得指望這個(gè)減肥效果達(dá)不到理想的狀態(tài)吧，我從“季季a瘦減肥網(wǎng) ”上購(gòu)買的減肥產(chǎn)品,效果不錯(cuò),比較輕松地就減下來了。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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