大家好,小物來為大家解答以上的問題。通過自我按摩治療腰痛(通過自我按摩治療腰痛嗎)這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
腰痛并不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，引起腰痛的原因很多，所以對持續(xù)且不明原因的腰痛不要掉以輕心，應盡快到醫(yī)療診治，避免某些嚴重疾病的發(fā)展。
1. 坐位，腰部挺直，雙手掌心相對相互摩擦 熱，然后雙手五指并攏，掌心向內，分別由上向下緩慢揉搓左右腰部，至發(fā)熱為宜。
2. 雙手握拳，自下而上，滾動按摩腰部四周，反復10次左右，同時頭部配合前俯后仰動作。然后雙手握拳，手心向外，用手背輕輕叩腰部，左右各叩30次，直至感覺酸脹為宜。
3. 雙手對搓發(fā)熱后，重疊放于腰椎的正中
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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