老年癡呆癥預(yù)防方法（老年癡呆預(yù)防的方法是什么）

大家好，關(guān)于老年癡呆癥預(yù)防方法，老年癡呆預(yù)防的方法是什么可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、老年癡呆預(yù)防的方法主要是從日常生活的飲食、煙酒的限制、體育活動(dòng)以及社交活動(dòng)等方面進(jìn)行入手。

2、在飲食上要少鹽、少糖、少油，多吃富含膽堿的食物，比如豆制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、燕麥、小米等。

3、可以多吃富含維生素B12的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海帶、豆腐、大白菜、蘿卜等。

4、吃飯要注意吃七分飽，少飲或不飲烈酒，不要吸煙，要勤動(dòng)腦，多做腦力的訓(xùn)練，比如看書(shū)、下棋等。

5、積極參加體育活動(dòng)，經(jīng)常地活動(dòng)手指，比如可以練習(xí)書(shū)法、彈奏樂(lè)器等，在吃食物時(shí)多注意進(jìn)行咀嚼，以及積極的防治便秘，不要使用鋁制的餐具等。

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