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月經期間可以運動嗎鍛煉身體（月經期間可以運動嗎）

2024-07-20 11:06:26 來源：
導讀 大家好，關于月經期間可以運動嗎鍛煉身體，月經期間可以運動嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關于月經期間可以運動嗎鍛煉身體，月經期間可以運動嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、女性月經期間的保健是非常重要的，是可以進行輕微運動的。

2、適當的運動對于經血的排出有好處，不建議進行劇烈的運動。

3、可以適當的慢走、散步，可以做做瑜伽動作，盡量減少運動量，縮短訓練的時間，輕動作能夠幫助身體血液順利通流，緩解壓力。

4、運動的期間，一定要注意避免對腹腔施壓，避免將腿抬高。

5、如果感到疲勞，或者發(fā)現出血量增多，就需要及時停止運動。

6、避免參加各種水中活動，因為容易造成感染，出現月經失調，并且保持外陰的清潔衛(wèi)生。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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