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減肥減重減脂的區(qū)別（減肥和減脂的區(qū)別）

2024-07-20 09:21:00 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于減肥減重減脂的區(qū)別，減肥和減脂的區(qū)別可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于減肥減重減脂的區(qū)別，減肥和減脂的區(qū)別可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、減肥和減脂是兩個不同的概念，主要區(qū)別如下：減肥是體重的減輕，但身體的整體形狀不一定有變化；減脂是減少脂肪堆積，體重不一定有減輕，但身體形狀有所改變。

2、2、減脂不一定會減輕體重，脂肪的體積很大，同樣重量的脂肪體積比肌肉要大得多，所以脂肪含量多，機(jī)體容易顯得臃腫，成功減脂后體重下降的不一定會很多，但身體形態(tài)會更加有型。

3、3、減肥不一定能夠減少體脂含量，有可能減去的是水分；但減脂會使體脂含量明顯的降低。

4、所以真正有效的減肥方式，是通過減脂來減少機(jī)體皮下和內(nèi)臟脂肪堆積，通過增加運(yùn)動量來增加肌肉強(qiáng)度，有效的減肥體重不一定明顯減輕，但體脂含量、體型會明顯改善。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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