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什么食物含維生素d多（含有維生素d的食物有哪些）

2024-07-20 11:06:07 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于什么食物含維生素d多，含有維生素d的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于什么食物含維生素d多，含有維生素d的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、動(dòng)物性食品是未經(jīng)強(qiáng)化的天然食物中主要的維生素D來源。

2、海魚類，如鯡魚、鮭魚（大馬哈魚）和沙丁魚以及魚肝油是維生素D3的良好來源，牛乳和人乳的維生素D含量較低(牛乳為41 IU／lOOg)，還有少量的維生素D3來自蛋類、乳牛肉、奶油和植物油。

3、植物性食物如蘑菇、蕈類含有維生素D2。

4、水果和干果類食物含維生素D極少。

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