減肥可以吃花生米嗎熱量高嗎會(huì)胖嗎（減肥可以吃花生米嗎）

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1、在減肥的過程當(dāng)中，可以吃點(diǎn)花生米。

2、花生米主要的成分是植物蛋白和一部分油脂，因?yàn)橥ㄟ^花生的壓榨可以產(chǎn)生花生油，里邊含的是一種不飽和脂肪酸，對人體身體是好處的。

3、但是因?yàn)榛ㄉ颈容^多，所以吃多了以后對體重還是可能有一定的影響。

4、特別是吃油炸花生，或用糖分處理過的花生，對體重的控制更是不利。

5、所以在減肥過程當(dāng)中，除了高脂肪的食物、高糖的食物是絕對禁忌以外，其他的食物都是可以適當(dāng)?shù)某孕┍ＷC身體的營養(yǎng)需求。

6、但是都不需要過量，過量同樣會(huì)帶來體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。

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