導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。促進(jìn)睡眠的食物有哪些，促進(jìn)睡眠的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、失眠的人睡前可
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。促進(jìn)睡眠的食物有哪些，促進(jìn)睡眠的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠的人睡前可以喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?，具有?zhèn)靜催眠的作用。
2、也可以吃一些小米粥，健脾和胃，補(bǔ)虛助眠。
3、靈芝能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。
4、百合潤(rùn)肺止咳，清熱除煩，安神定志。
5、紅棗、桂圓、小麥，可以使人更容易入睡，保持深度睡眠，達(dá)到足夠長(zhǎng)的睡眠時(shí)間。
6、很多患者到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生建議患者除了吃藥，還要注意飲食，盡量避免吃干擾睡眠的食物，多吃一些有利于睡眠的食物或飲料。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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