導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,天天跑步的好處與壞處有哪些,天天跑步的好處與壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、每
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,天天跑步的好處與壞處有哪些,天天跑步的好處與壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、每天跑步的好處有很多,最重要的一個就是提高心肺耐力,可以減少代謝性慢性病的發(fā)生,如高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、中風(fēng)等。
2、甚至跑步也能預(yù)防惡性腫瘤。
3、這些都是跑步的好處。
4、任何運動都是有風(fēng)險的,包括跑步,也會帶來弊端,尤其是經(jīng)常跑步不注意保護(hù),或者跑步姿勢不對,或者下肢力線異常,都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。
5、所以會出現(xiàn)跑膝、膝關(guān)節(jié)痛、脛骨前痛、足跟痛、足底筋膜炎等。
6、這不是跑步造成的,而是自身身體異常造成的,比如有些人有扁平足、拇趾外翻或骨盆前后傾斜、足內(nèi)翻、膝內(nèi)翻。
7、如果這些異常情況存在,跑步不糾正就會增加相應(yīng)關(guān)節(jié)的應(yīng)力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
8、所以,跑步有風(fēng)險。
9、跑步前最好去找專業(yè)的運動康復(fù)醫(yī)生幫你做個體檢,排除這些異常情況再跑步。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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