導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十大含硒高的食物口腔潰瘍，十大含硒高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、沒有“十
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十大含硒高的食物口腔潰瘍，十大含硒高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 沒有“十大含硒高的食物”的臨床定義。一般來說，海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳制品等富含硒，而菌類、谷類、果蔬、堅(jiān)果、蛋類及其加工食品也富含硒。只要一般飲食均衡，硒的攝入就夠了，不需要特別補(bǔ)充。
2、 食物中硒的含量與產(chǎn)地、種植、飼養(yǎng)方式有關(guān)，測(cè)得的數(shù)值差異很大。如果想通過食物補(bǔ)充硒，可以多吃海水魚蝦等海鮮，也可以每天吃一個(gè)雞蛋，基本可以滿足硒的日常需求。此外，還可以選擇有‘富硒食品認(rèn)證’標(biāo)志的食品。
3、 如果明確人因缺硒而患克山病、大骨節(jié)病等疾病，或者缺硒癥狀嚴(yán)重，那么通過食物攝入補(bǔ)硒通常效果有限，時(shí)間較長，所以醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者情況指導(dǎo)使用補(bǔ)硒藥物。
4、 需要注意的是，硒雖然對(duì)身體有益，但只是常見的微量元素，各種疾病都需要遵醫(yī)囑積極治療。過量補(bǔ)硒會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、掉指甲等硒中毒。所以補(bǔ)硒前建議咨詢醫(yī)生，要根據(jù)自身情況決定，不能盲目補(bǔ)硒。
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