導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,起床空腹喝牛奶好嗎,空腹喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、空腹喝牛奶對(duì)胃不
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,起床空腹喝牛奶好嗎,空腹喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 空腹喝牛奶對(duì)胃不好,會(huì)稀釋胃酸,還會(huì)影響吸收和消化。很多人空腹喝牛奶會(huì)拉肚子,主要是因?yàn)榕D讨泻胸S富的乳糖,當(dāng)身體缺乏乳糖酶時(shí)就會(huì)出現(xiàn)這種情況。乳糖攝入后,在體內(nèi)無(wú)法分解,會(huì)發(fā)生腹瀉,影響健康。
2、 空腹喝牛奶會(huì)加速胃腸蠕動(dòng),縮短牛奶在胃腸道的停留時(shí)間,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)難以被胃腸道吸收。牛奶中含有較多的蛋白質(zhì),空腹服用很難被消化,部分蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。在吃奶前,可以適當(dāng)進(jìn)食,減緩胃的蠕動(dòng),使奶在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),有利于身體對(duì)奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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