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維生素B是維生素B的總稱，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸鈣、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。維生素B是一種水溶性維生素，其成分相輔相成，共同發(fā)揮作用。如果缺乏共同的補充，就會避免不平衡。維生素B的功效主要包括以下幾個方面：
1.鎮(zhèn)痛作用：維生素B1、維生素B6或維生素B12可以保護和營養(yǎng)神經(jīng)。雖然鎮(zhèn)痛機制尚不明確，但臨床上常用于治療或輔助治療精神病性疼痛；
2.抗疲勞：維生素B族可參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖的生物代謝過程，并在此過程中釋放能量，從而在一定程度上抵抗疲勞；
3、促進消化：維生素B族還能促進食物的消化吸收，減輕腸胃不適，改善便秘；
4、排毒：維生素B族可以幫助肝臟排毒解毒，起到保護肝臟的作用；
5.營養(yǎng)血管：維生素B族可以幫助血液循環(huán)暢通，滋養(yǎng)血管，起到維護心腦血管的作用；
6.預(yù)防貧血：維生素B族中的維生素B6和維生素B12會參與人體血液代謝，促進紅細(xì)胞的發(fā)育成熟，缺乏后易引起巨幼細(xì)胞性貧血；
7.預(yù)防口角炎：人體缺乏維生素B容易發(fā)生口角炎、口腔潰瘍等疾病，尤其是維生素B2。因此，建議易患此類疾病的患者應(yīng)遵醫(yī)囑適當(dāng)補充維生素B，以豐富人體所需的營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)；
8.保護皮膚：維生素B族中的維生素B2和維生素B6能影響皮脂代謝。因此對皮脂代謝異常引起的痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚病有一定的治療作用，有助于保護皮膚，減輕損傷程度。
需要注意的是，體內(nèi)任何一種維生素B的缺乏，都會在不同的情況和程度下引起疾病或身體不適。所以需要根據(jù)自身情況補充食物或藥物。
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