怎么戒煙最有效最快不使用藥物（怎么戒煙最有效）

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1、 怎么戒煙最有效？對于大多數(shù)吸煙者來說，如果吸煙量不是特別大，持續(xù)時間也不是很長，那么在未來下定決心戒煙一次是最有效的方法。你一定要有足夠的決心和足夠的行動，決定戒煙后一定要堅決執(zhí)行。

2、 因為在戒煙初期，無論是戒煙是一種習(xí)慣，還是尼古丁戒斷反應(yīng)給身體帶來的感覺，還是要恢復(fù)吸煙的沖動和行為。這個時候，堅決執(zhí)行才是最有效的辦法。如果你長期吸煙，大量吸煙，尼古丁對身體的依賴性就很深。這種情況下，最好去一些戒煙門診，接受專業(yè)的指導(dǎo)和幫助戒煙。這主要是為了減少戒煙過程中戒斷反應(yīng)帶來的身體不適，提高戒煙成功率。

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