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1、 對(duì)于夜班工作者來說，長(zhǎng)時(shí)間暴露在不自然的光線下容易產(chǎn)生視覺疲勞，尤其是夜班時(shí)在監(jiān)視器和顯示屏前工作，對(duì)眼睛的傷害更大。夜班還可能影響消化系統(tǒng)，因?yàn)橐拱喔淖兞孙嬍沉?xí)慣。白天睡覺，晚上加班，餓了就吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的方便面，長(zhǎng)此以往對(duì)胃腸道不利。有些人為了提神，還喜歡喝咖啡，吃刺激性食物，這樣容易導(dǎo)致消化不良和慢性胃炎。上夜班的人也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。雖然晝夜長(zhǎng)短基本相同，但環(huán)境白天嘈雜，晚上安靜。白天睡覺也容易被家人打擾。長(zhǎng)時(shí)間上夜班會(huì)引起記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，情緒波動(dòng)等。
2、 此外，長(zhǎng)期夜班還會(huì)引起激素水平紊亂，導(dǎo)致免疫力下降，增加患病幾率，容易出現(xiàn)感冒、口腔潰瘍等。夜班長(zhǎng)期睡眠不足也是高血壓的致病因素。心血管疾病和睡眠障礙也有關(guān)系。經(jīng)常上夜班抽煙的人不在少數(shù)。這類人容易發(fā)生血管痙攣和心肌梗塞。經(jīng)常上夜班不利于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的健康。上夜班的人都是久坐不動(dòng)的，白天也不出去補(bǔ)覺。他們得不到陽(yáng)光，不愛運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
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