導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣可以變瘦變美,怎樣可以變瘦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分析:想要減肥,
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣可以變瘦變美,怎樣可以變瘦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:想要減肥,首先要嚴格控制飲食,減少主食量,每餐主食不要超過100克,不要吃含油量高的食物和甜食。
2、一般可以多吃蔬菜水果,適當多吃富含粗纖維的食物,既能增加飽腹感,又能促進腸道蠕動,加速新陳代謝。
3、其次,要增加運動量,每天至少鍛煉一個小時,可以游泳、慢跑、打羽毛球、騎自行車等。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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