女人吃什么可以促進睡眠（女人吃什么有助于睡眠）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人吃什么可以促進睡眠，女人吃什么有助于睡眠很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 女性可以通過服藥和調整飲食來幫助睡眠。

2、一般女生失眠后癥狀不嚴重時，可以通過調整飲食來幫助睡眠。

3、你可以多吃新鮮水果和蔬菜。

4、因為這類食物含有大量的維生素，可以營養(yǎng)腦細胞，調節(jié)植物神經紊亂和腦神經衰弱失眠。

5、此外，還可以多吃一些優(yōu)質的蛋白質食物，因為這些食物可以滋養(yǎng)腦神經，有很好的助眠作用。

6、也有嚴重失眠的女性，可以通過藥物治療緩解。

7、這類藥物包括兩類，一類是養(yǎng)血安神類藥物，包括養(yǎng)血安神片、安神補腦液等。

8、另一種藥是，主要起鎮(zhèn)靜催眠作用。

9、臨床常用的藥物有片、艾司唑侖等藥物。

10、這些藥物都有一定的副作用，使用時要掌握其適應癥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽：