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維生素D吃什么補(bǔ)充（補(bǔ)充維生素D吃什么好）

2022-10-27 01:11:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素D吃什么補(bǔ)充，補(bǔ)充維生素D吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補(bǔ)充維生素D可

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素D吃什么補(bǔ)充，補(bǔ)充維生素D吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 補(bǔ)充維生素D可用于藥食兩用，改變生活方式也可用于補(bǔ)充維生素D。

2、富含維生素D的藥物，包括善存、21金維他，或者兒童服用的星鯊，都可以有效補(bǔ)充維生素D，另外還有一種維生素D和鈣的復(fù)方制劑，也可以起到補(bǔ)充維生素D的作用，補(bǔ)充維生素D的食物如下：1。

3、海鮮制品，如海鮮中的魚、蝦、蟹，都含有維生素D，尤其是三文魚。

4、2.動物的瘦肉和脂肪中也含有維生素D，雞蛋的蛋黃中也含有維生素D。

5、蘑菇、香菇等菌類也含有維生素D，服用維生素D后，建議多到戶外運(yùn)動，多曬太陽，可以充分吸收維生素D。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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