導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間吃什么不長肉還解饞，減肥期間吃什么不長肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間吃什么不長肉還解饞，減肥期間吃什么不長肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：減肥期間，最好多吃蔬菜，尤其是纖維素較多的蔬菜，如芹菜、大白菜、豆類等，加工時盡量少放油。
2、這樣吃不僅不長肉，還有助于減肥。
3、纖維素可以清理腸道毒素，幫助油脂排泄。
4、也可以吃一些補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆制品。
5、用粗糧代替白米和面粉，既能增加飽腹感，又能減少高熱量和脂肪的攝入。
6、而且晚上要適當(dāng)控制食量，五六分飽就可以了。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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