寶寶晚上睡覺容易醒怎么回事（晚上睡覺容易醒來是什么原因）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，寶寶晚上睡覺容易醒怎么回事，晚上睡覺容易醒來是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上容易驚醒，說明睡眠質(zhì)量不高。

2、大部分在整個睡眠周期都處于淺睡眠狀態(tài)，很容易驚醒。

3、沒有足夠的時間深度睡眠。

4、只有深度睡眠才能讓身體和大腦得到休息，全方位調(diào)整。

5、睡眠質(zhì)量差的原因包括器質(zhì)性問題和功能性問題。

6、一些器質(zhì)性慢性疾病會使身體不舒服，如引起疼痛、麻木、瘙癢，或在半夜心悸、氣短、咳嗽發(fā)作，使人容易驚醒。

7、針對這種情況，需要治療原發(fā)病。

8、如果原發(fā)病治好了，身體放松了，就可以加深睡眠了。

9、睡眠質(zhì)量差的原因大部分是由功能性因素引起的。

10、這類患者容易精神緊張焦慮，白天生活節(jié)奏太快。

11、晚上睡覺的時候，他們的精神還沒有放松，大腦還沒有空，肯定會影響睡眠。

12、有時候好不容易睡著，半夜醒來，總覺得有些事情還沒有完全做完。

13、此外，還有不良的睡眠習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量。

14、比如熬夜或睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會使大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，因此也很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

15、除此之外，還有睡眠環(huán)境。

16、如果臥室里的聲音太吵、光線太強(qiáng)、溫度不合適、太冷、太熱等等，都有可能影響睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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