導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期如何減肥排毒養(yǎng)顏，經(jīng)期如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性在經(jīng)期一定不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期如何減肥排毒養(yǎng)顏，經(jīng)期如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性在經(jīng)期一定不能通過節(jié)食和劇烈運動來減肥，否則不僅減肥效果不好，還會產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。
2、尤其是小腹較重的時候，不要勉強運動，以免下次經(jīng)期身體不適加重。
3、經(jīng)期要控制食量，少吃甜食和脂肪多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和五谷雜糧，多吃大豆、雞蛋、魚等高蛋白食物。
4、可以在兩餐之間吃核桃、腰果等維生素B類食物。
5、乒乓球、壘球、慢跑等。
6、生理期可選擇體育鍛煉，但痛經(jīng)嚴(yán)重、出血過多、功能性子宮出血者不適合月經(jīng)期體育鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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