跑步一個(gè)月能瘦多少斤（一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好）

大家好，關(guān)于跑步一個(gè)月能瘦多少斤，一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、如果在室外跑步，最好在一天的班后班前，因?yàn)樯习喔叻迤诟掳喔叻迤冢捎谲?chē)輛的尾氣，人流量的加大，使得室外的空氣沒(méi)有那么清新。

2、從運(yùn)動(dòng)的醫(yī)院角度上，晚上跑步更好。

3、晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香，人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開(kāi)發(fā)出來(lái)，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

4、早晨起來(lái)跑步的話，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，跑步對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來(lái)說(shuō)是較危險(xiǎn)的。

5、所以跑步最好的時(shí)間段，應(yīng)該是晚上，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)前。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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