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孕期吃啥鈣片比較好（孕期吃什么鈣片比較好）

2024-06-30 13:25:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于孕期吃啥鈣片比較好，孕期吃什么鈣片比較好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于孕期吃啥鈣片比較好，孕期吃什么鈣片比較好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、孕期最好吃含維生素D的復(fù)合鈣片，維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，服用鈣片時(shí)不需要再補(bǔ)充AD滴劑或魚肝油，需要服用容易吸收的鈣片如碳酸鈣或枸櫞酸鈣，這兩種鈣片比較容易吸收。

2、服用鈣片時(shí)最好多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收，用鈣片期間最好定期做微量元素檢查，如果服用鈣片后還是補(bǔ)不上去，最好及時(shí)更換，可以選用補(bǔ)鈣顆粒，用顆粒沖水比較容易吸收，最好根據(jù)喜歡的口味選擇口感比較好的鈣片。

3、注意飲食調(diào)理，多吃含鈣高的食物可以預(yù)防孕期缺鈣，如吃蝦皮、喝排骨湯等，也可以喝牛奶、吃魚蝦等，不但含鈣高還有蛋白質(zhì)可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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