導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于孕期吃啥鈣片比較好,孕期吃什么鈣片比較好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好,關(guān)于孕期吃啥鈣片比較好,孕期吃什么鈣片比較好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、孕期最好吃含維生素D的復(fù)合鈣片,維生素D可以促進鈣吸收,服用鈣片時不需要再補充AD滴劑或魚肝油,需要服用容易吸收的鈣片如碳酸鈣或枸櫞酸鈣,這兩種鈣片比較容易吸收。
2、服用鈣片時最好多曬太陽可以促進鈣吸收,用鈣片期間最好定期做微量元素檢查,如果服用鈣片后還是補不上去,最好及時更換,可以選用補鈣顆粒,用顆粒沖水比較容易吸收,最好根據(jù)喜歡的口味選擇口感比較好的鈣片。
3、注意飲食調(diào)理,多吃含鈣高的食物可以預(yù)防孕期缺鈣,如吃蝦皮、喝排骨湯等,也可以喝牛奶、吃魚蝦等,不但含鈣高還有蛋白質(zhì)可以促進寶寶發(fā)育。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 孕期吃什么鈣片比較好
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