導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡覺腰疼是什么原因，睡覺腰疼怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...
大家好，關(guān)于睡覺腰疼是什么原因，睡覺腰疼怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、睡覺時出現(xiàn)腰部疼痛，主要是由于睡覺時腰部的肌肉以及周圍軟組織沒有充分的放松，并且夜間有受涼的情況。
2、所以針對這兩種原因采取以下措施：在夜間睡眠時腰部一定要嚴格的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。
3、一旦受涼之后會導(dǎo)致肌肉變得更加緊張，并且會導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，刺激周圍末梢神經(jīng)就容易誘發(fā)腰部疼痛的感覺。
4、在睡覺之前盡量先用暖水袋進行腰部熱敷，能夠有效的擴張血管，增加動脈供血，促進靜脈回流，有助于減輕腰部疼痛的癥狀，每次熱敷大約持續(xù)20分鐘左右的時間即可。
5、2、在夜間睡眠時要保持腰部肌肉以及周圍軟組織的放松。
6、在平臥位需要在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿下面墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)呈現(xiàn)屈曲的狀態(tài)，具體所墊的高度因人而異，需要自己把握。
7、另外在側(cè)臥位的時候也要保持屈髖、屈膝，并且在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)和小腿之間墊軟枕，保持雙側(cè)下肢平行，這樣也能夠有助于維持腰部肌肉的放松，能夠有效的起到治療睡覺時腰部疼痛的辦法。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 睡覺腰疼怎么辦
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