導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于基礎(chǔ)代謝率計(jì)算公式計(jì)算器，如何計(jì)算基礎(chǔ)代謝率可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)...
大家好，關(guān)于基礎(chǔ)代謝率計(jì)算公式計(jì)算器，如何計(jì)算基礎(chǔ)代謝率可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、基本代謝率一般是指人在清醒但處于安靜狀態(tài)，不受各種活動(dòng)和飲食條件影響的情況下，每小時(shí)和每平方米體表所散發(fā)熱量的千焦耳數(shù)，可以用熱量測(cè)量?jī)x器來(lái)測(cè)量。
2、如果不使用儀器來(lái)測(cè)量，也有一些公式來(lái)計(jì)算基本代謝率。
3、最常見(jiàn)的方法是從脈沖頻率加上脈沖壓差減去111，得到基本代謝率的百分比。
4、一般男性基礎(chǔ)代謝率高于女性，嬰兒基礎(chǔ)代謝率高于成人。
5、另外，在20-25℃的環(huán)境中，基礎(chǔ)代謝率最低，低溫和高溫會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率比正常人高40%-80%。
6、通常生活是有規(guī)律的，不要暴飲暴食，不要熬夜，以保證充足的睡眠，多吃高蛋白、高維生素和低熱量的飲食。
7、適當(dāng)參加體外活動(dòng)時(shí)，提高身體免疫力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 如何計(jì)算基礎(chǔ)代謝率
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