導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于坐月子吃什么菜回奶不能吃，坐月子吃什么菜可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于坐月子吃什么菜回奶不能吃，坐月子吃什么菜可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、坐月子期間飲食上以易消化、易咀嚼、高營養(yǎng)、高鈣類食物為主，因產(chǎn)后大量的鈣流失所以要補(bǔ)充體內(nèi)的鈣。
2、 盡量避免食用多鹽、高脂肪、高糖類的食物，由于月子期間產(chǎn)婦的身體比較虛弱，又要進(jìn)行哺乳，身體需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以吃動(dòng)物的肝臟、血制品、瘦肉類、魚類等食物。
3、 青菜類的可以吃菠菜、油菜、西蘭花等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的膳食纖維，增強(qiáng)產(chǎn)婦的抗病能力，預(yù)防便秘。
4、月子期間還可以喝一些溫補(bǔ)的湯類，包括雞湯、魚湯、五紅湯和催乳湯，葷素搭配、營養(yǎng)均衡。
5、 月子期間一定要保證充足的睡眠，避免受涼，避免生氣，禁吃辛辣、刺激性和過于油膩的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生。
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標(biāo)簽： 坐月子吃什么菜
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