對(duì)眼睛好的食物有哪些（對(duì)眼睛好的食物）

大家好，關(guān)于對(duì)眼睛好的食物有哪些，對(duì)眼睛好的食物可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)眼睛好的食物，比如動(dòng)物類的食物，動(dòng)物的肝臟還有平常吃的魚、雞蛋這一類，因?yàn)楦缓芯S生素A，還有一些營(yíng)養(yǎng)成分，還有ω-3脂肪酸都是含量比較豐富的、對(duì)眼睛都是比較好的食物。

2、蔬菜上比如一些深色蔬菜，紫甘藍(lán)、西蘭花、胡蘿卜，還有一些紅黃色的蔬菜，胡蘿卜、彩椒、圣女果，還有豆制品這一類的蔬菜對(duì)于眼睛都是非常有幫助的，還有菠菜、玉米這些都是對(duì)眼睛有幫助的蔬菜。

3、還有水果，常吃的香蕉、桔子、橙子、蘋果對(duì)眼睛都很好。

4、特別要強(qiáng)調(diào)的就是藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓含花青素、花青素的抗氧化作用是比較好的，也是視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)成分，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜是非常好的。

5、胡蘿卜素因?yàn)楦缓笑?胡蘿卜素，這些都是很好的，還有玉米，玉米葉黃素含量比較高，所以這一類食物對(duì)眼睛都是有營(yíng)養(yǎng)作用的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 對(duì)眼睛好的食物