導讀 血糖過高的人皮膚瘙癢、肢體發(fā)麻、飲水量增多、體重下降的情況明顯。因此，要通過合理的忌口來保持身體健康狀態(tài)，血糖穩(wěn)定，重要的組織、器
血糖過高的人皮膚瘙癢、肢體發(fā)麻、飲水量增多、體重下降的情況明顯。因此，要通過合理的忌口來保持身體健康狀態(tài)，血糖穩(wěn)定，重要的組織、器官才不會功能受損。
1、蓮藕
血糖超標吃蔬菜的時候也要謹慎一些，很多人大量吃蓮藕，認為蓮藕屬于素食類食物，因此大量攝入食物，殊不知蓮藕含有的淀粉非常多，高淀粉食物攝入之后會轉變成糖類物質，血糖升高表現(xiàn)依然會明顯，這種看似清淡健康的食物實則容易升高血糖。
因此，在血糖超標，身體無法保持健康的情況下，要懂得忌口，蓮藕這種高淀粉的食物攝入量要減少，通過這種方式來維持血糖穩(wěn)定，否則經(jīng)常有這種錯誤飲食行為，久而久之血糖會失去控制。
2、甜菜
為了有效控制血糖，甜菜不宜攝入過多。甜菜相比其他蔬菜來說，糖分的含量要多許多，很多地方的人會利用甜菜來提取里面的糖類物質，作為高糖蔬菜的一種，雖然有抗氧化作用，可以延緩機體衰老，提高抵抗力。
促進身體健康，但是本身血糖高就應該減少甜菜的攝入，否則里面的糖分過取過多又無法及時利用，在不斷血糖升高的過程中健康會受到嚴重影響，等到糖尿病形成才警惕，病情可能已經(jīng)不受控制。
3、土豆
血糖超標最好少吃土豆，土豆是日常生活中比較熟悉的食物，雖然含有人體需要的多種營養(yǎng)物質，但是血糖超標的人要懂得忌口。因為血糖高會對血管、神經(jīng)等功能造成影響。
標簽： 體重下降
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