定期進(jìn)行常規(guī)鍛煉和健康飲食可以使您的大腦年輕嗎?這取決于你的基因。
具有某些形式的基因在大腦衰老中起關(guān)鍵作用的人似乎對(duì)健康的生活方式干預(yù)反應(yīng)更好。倫敦國(guó)王學(xué)院的桑德琳·圖雷特(Sandrine Thuret)說，這些使“運(yùn)動(dòng)或堅(jiān)持地中海飲食更有可能對(duì)您的認(rèn)知年齡產(chǎn)生更大的影響”。
認(rèn)知衰老被認(rèn)為依賴于大腦海馬中的神經(jīng)干細(xì)胞，神經(jīng)干細(xì)胞在整個(gè)生命過程中會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生新的神經(jīng)元，并被認(rèn)為在形成新的記憶中起著重要的作用。對(duì)嚙齒動(dòng)物的研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生越來越少的神經(jīng)元-這似乎與后來生活中較低的認(rèn)知能力有關(guān)。
為了更好地了解這種聯(lián)系及其對(duì)人腦衰老的影響，Thuret和她的同事研究了19種已知與神經(jīng)干細(xì)胞衰老有關(guān)的基因。“從動(dòng)物研究中我們知道，這些基因會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變，” Thuret說。
研究小組分析了這些基因在人類神經(jīng)干細(xì)胞中隨著年齡的增長(zhǎng)如何變化。一組實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)表明，這些基因中的九個(gè)似乎根據(jù)細(xì)胞是年輕還是老而發(fā)生變化，表明它們參與了衰老。
為了找出基因是否在認(rèn)知老化中起作用，Thuret的團(tuán)隊(duì)隨后尋找了人類中這些基因的變異。該小組與其他科學(xué)家合作研究成年雙胞胎。
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每對(duì)雙胞胎都會(huì)記錄食物日記，并使用腕戴式健身追蹤器對(duì)他們的身體活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)控。他們還接受了認(rèn)知測(cè)試，對(duì)他們的記憶力和學(xué)習(xí)能力進(jìn)行了評(píng)分。Thuret和她的同事們還在尋找他們已經(jīng)挑選出的9個(gè)基因的變異。
研究小組發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)似乎與一個(gè)人的認(rèn)知表現(xiàn)有關(guān)的基因，這取決于一個(gè)人擁有哪種基因。SIRT1是其中一種基因的作用，該作用已在衰老研究中進(jìn)行了深入研究，似乎取決于一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平。Thuret說，另一個(gè)基因GRB10也起著作用-但它取決于人是否遵循地中海飲食。
這表明擁有某種形式的某些基因可能會(huì)增加延遲腦部衰老的機(jī)會(huì)，但前提是要遵循健康的生活方式。同時(shí)，遵循規(guī)律的鍛煉方式可以使某些人的大腦保持年輕，而其他人則不能。
“如果您知道這些基因有哪些變異，[您就可以知道是否]，鍛煉或堅(jiān)持地中海飲食更有可能對(duì)您的認(rèn)知年齡產(chǎn)生更大的影響，” Thuret說。
Thuret的團(tuán)隊(duì)只研究了少數(shù)基因-可能會(huì)有更多的基因在衰老中發(fā)揮重要作用。圖雷特說：“為了安全起見，每個(gè)人都應(yīng)該鍛煉身體并飲食健康。”
標(biāo)簽： 飲食 運(yùn)動(dòng)
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