減肥最佳排毒食品和飲料

一種飲食很難實(shí)現(xiàn)所有健康目標(biāo)。通常，當(dāng)您計(jì)劃要在計(jì)劃中包括哪些食物時(shí)，您不得不犧牲一件事為另一件事。

但是，如果您想在嘗試減肥的同時(shí)為身體排毒，那么您很幸運(yùn)。排毒與瘦身兼容。實(shí)際上，幾種食物不僅有助于減輕體重，而且還有助于去除體內(nèi)毒素。

排毒并促進(jìn)減肥的食品和飲料

以下是減肥的五種排毒食品和飲料：

茶

還有什么比喝一杯茶更好的排毒方法呢?您會(huì)發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有多酚，可幫助人體排毒并抵抗有害的自由基，久而久之，這些自由基會(huì)助長(zhǎng)諸如癌癥和心臟病之類的疾病。研究還表明，綠茶中一種稱為兒茶素的多酚可增加 您在運(yùn)動(dòng)中燃燒的脂肪量。

此外，排毒茶具有通便作用，有助于保持食物沿著消化道運(yùn)動(dòng)。這可以使您的腹部在清潔結(jié)腸的基礎(chǔ)上變得更苗條，更圓滑。

卷心菜

白菜是一種天然利尿劑，有助于排出毒素毒素的液體并促進(jìn)體重減輕。隨著尿液通過(guò)的次數(shù)增加，您將失去所謂的“水重” –體內(nèi)多余的水分會(huì)導(dǎo)致腹部，腿部和手臂的腹脹和浮腫。

像其他十字花科蔬菜一樣，白菜也是硫的極好來(lái)源。硫是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)之一，有助于消除有害的自由基，并幫助肝臟分解毒素，使毒素更容易排出。

此外，白菜富含膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)整體健康。并獲得以下信息：一杯白菜僅包含17卡路里。相比之下，一杯煮熟的燕麥含有近160卡路里的熱量。

蒜

在排毒超級(jí)食物方面，大蒜可能只是小菜一碟。由于其豐富的硫含量，它有助于防止由重金屬毒性引起的器官損傷。一項(xiàng)針對(duì)高鉛暴露人群的研究發(fā)現(xiàn)，高劑量大蒜補(bǔ)充劑可幫助將血鉛水平降低近20%。與重金屬中毒常用藥物相比，它還減少了包括頭疼和血壓升高在內(nèi)的中毒臨床癥狀，同時(shí)減少了副作用。

研究還表明，大蒜素是蒜泥中主要的含硫化合物之一， 可通過(guò)活化棕色脂肪幫助對(duì)抗肥胖癥和相關(guān)的代謝紊亂。棕色脂肪是人體脂肪的一種特殊類型，眾所周知， 一旦我們感冒，它就會(huì)燃燒卡路里。事實(shí)證明，大蒜中富含硫的化合物也可以促進(jìn)這種消耗卡路里的過(guò)程。

除了這些好處外，大蒜還有助于降低不良膽固醇，預(yù)防心血管疾病和減輕壓力。不要僅僅因?yàn)樗鼓暮粑y聞而擱置了這種功能強(qiáng)大的超級(jí)食物。您不想錯(cuò)過(guò)大蒜的許多健康益處。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜幾乎可以提供食物所需的一切-這全都?xì)w功于有助于對(duì)抗癌癥，保持心臟健康，保持記憶力，避免發(fā)炎并讓您看起來(lái)年輕的化合物。

因此，綠葉蔬菜也是絕佳的排毒和減肥食品也就不足為奇了。這些綠色蔬菜的碳水化合物和卡路里含量低，但富含纖維。綠葉蔬菜中的葉綠素還可以清潔血液，降低血脂水平，降低血壓并支持肝臟清除毒素的能力。

水

盡管從技術(shù)上講不是食物，但是水與我們咀嚼的食物一樣重要。身體的一半以上是由水制成的。雖然沒(méi)有食物可以持續(xù)數(shù)周，但沒(méi)有水則無(wú)法生存超過(guò)三天。

除了為您的身體補(bǔ)充水分外，水還有助于排毒和減輕體重。它可以幫助您從腎臟和肝臟排出毒素，并在飯前食用時(shí)抑制食欲。另外，它不含卡路里，令人耳目一新。

并非我們所有的健康目標(biāo)都是相互兼容的，這使得精心策劃完美的飲食似乎像天上掉下來(lái)的餡餅。但是，想要同時(shí)開(kāi)始排毒的人很幸運(yùn)–他們可以使用幾種促進(jìn)減肥和排毒的超級(jí)食品。

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