來(lái)月經(jīng)前后背疼屬于經(jīng)期反映 經(jīng)期自我保健要做好

來(lái)月經(jīng)前后背疼痛的癥狀是屬于正常的生理現(xiàn)象，這種生理現(xiàn)象是由于雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在經(jīng)期注意休息，避免風(fēng)寒以及調(diào)整自己的飲食，是可以快速的緩解月經(jīng)前后背疼痛的。女性在經(jīng)期還有很多的并發(fā)癥，女性朋友應(yīng)該要了解經(jīng)期并發(fā)癥的處理方法，可以幫助女性度過(guò)難受的經(jīng)期。下面一起來(lái)了解一下吧。

來(lái)月經(jīng)前后背疼屬于經(jīng)期反映,經(jīng)前三喝紅糖水滋補(bǔ).月經(jīng)期間激素分泌同平日不一樣，一些引發(fā)疼痛的物質(zhì)會(huì)增多，不僅會(huì)背疼，冷汗，還有頭疼、油脂分泌過(guò)多等，總之內(nèi)分泌系統(tǒng)在調(diào)整狀態(tài)。建議你平時(shí)注意鍛煉身體，經(jīng)期注意心情放松，提醒你神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系很密切，精神過(guò)渡緊張帶來(lái)的影響比月經(jīng)本身更嚴(yán)重。

正常的經(jīng)期是以28天為一個(gè)周期。由于每個(gè)人本身的身體狀況不同可能導(dǎo)致經(jīng)期提前或者錯(cuò)后，以7天的幅度為正常，月經(jīng)期時(shí)間應(yīng)在7天之內(nèi)。當(dāng)然身體條件好的人會(huì)錯(cuò)后。不同的人會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)不同的癥狀，一般為口渴、胸漲、脾氣暴躁等；也有可能會(huì)伴隨肚子疼、腰酸等癥。這些均屬正常情況。

月經(jīng)四大作用

常有許多女性感嘆有了月經(jīng)每個(gè)月都有流血，這樣大大降低了得癌癥的幾率，比男性的得癌幾率小百分之40左右，同時(shí)還可以增加血液循環(huán)，時(shí)常造新血，讓新陳代謝加快速度，對(duì)身體有一定的好處。

懷孕信號(hào)

育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

疾病信號(hào)

如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，稱為原發(fā)性閉經(jīng);女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上，稱為繼發(fā)性閉經(jīng)(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。

造血功能

月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒(méi)有的"鍛煉"，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。

降低鐵傷害

有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵;鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用--周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。

注意事項(xiàng)

1.注意保暖,防止著涼,避免寒冷,刺激,淋雨,或用冷水洗身;

2.保持飲食均衡,少吃甜咸冷辛辣刺激含咖啡食物少吃牛羊肉,食桂圓.

3.注意經(jīng)期衛(wèi),每用清水清洗,避免同房易導(dǎo)致殖器官發(fā)炎,能造育癥或經(jīng)期延.

4.盡量避免必要婦科檢查各種手術(shù)，少吃冷食物,喝溫水.

自我保健

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

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