導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天失眠怎么辦有什么小偏方，天天失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠是一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天失眠怎么辦有什么小偏方，天天失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠是一件很痛苦的事情。
2、改變失眠的方法有很多，比如睡前喝一碗新鮮豆?jié){，可以促進(jìn)睡眠。
3、可以將生姜加水煮沸，加一勺醋，泡腳30分鐘，連續(xù)泡腳半個月左右，改善睡眠。
4、蓮子可以安神養(yǎng)心，調(diào)理睡眠不穩(wěn)，晚飯吃蓮子粥，睡前吃香蕉，起到催眠作用。
5、也可以在睡前半小時(shí)用小棉球伸進(jìn)耳朵里，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。
6、睡前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，避免長時(shí)間看手機(jī)或電腦，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，會使身體感到疲勞。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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