小孩怎樣可以長高長胖（小孩怎樣可以長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩怎樣可以長高長胖，小孩怎樣可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 孩子的身高與遺傳因素、平時(shí)飲食、營養(yǎng)狀況、是否存在微量元素和營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。

2、如果父母個(gè)子高，孩子一般都不矮。

3、平時(shí)一定要注意飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的保養(yǎng)，避免影響孩子身高的增長。

4、保持飲食規(guī)律，多給孩子吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、牛羊肉、雞蛋、核桃、芝麻、牡蠣等海產(chǎn)品，瘦肉等富含鈣、鋅的食物，多吃水果，如蘋果、香蕉、梨、葡萄等。

5、你必須注意飲食中肉和蔬菜的搭配，以確保營養(yǎng)均衡。

6、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，合理參加有氧戶外運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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